Hoe u een meer flexibele arm krijgt
Ten eerste is het van cruciaal belang om te weten dat niet iedereen in staat is om zijn arm zoveel mogelijk te buigen en te draaien. Dit geldt voor mannen en vrouwen. Een jonge man met een normale armkracht kan wellicht meer dan een vrouw met een grote spiermassa. Dit betekent dat een jonge vrouw mogelijk meer beperkingen heeft dan een man. Dus om u te helpen een flexibeler arm te bereiken, zal ik u een algemene regel geven die u moet volgen. Begin eerst met het leren om een sterke arm te krijgen. Vervolgens moet u deze oefeningen toepassen:
Duw omhoog. Het lijkt veel op een push-up met een halter in de hand. Het helpt je om de schouderspieren te versterken. Begin met één set. Het is belangrijk om een hoge spierkracht te hebben voordat je meer oefeningen gaat doen. Duw omhoog. Dit is een variatie op de push-up. Het is hetzelfde idee om een gewicht te gebruiken. Ga staan met een gewicht in je handen. Dit duwt het gewicht naar boven. Houd die positie twee seconden vast en laat het gewicht zakken totdat je borst tegen de grond wordt gedrukt. Duw omhoog.
Recente beoordelingen
Sustafix
Lias Parrish
Als we de talrijke ervaringen geloven die de laatste tijd zullen opkomen, zullen veel enthousiastel...
Flexa Plus Optima
Lias Parrish
Flexa Plus Optima wordt momenteel beschouwd als een geheime hint, maar de populariteit is de laatst...
Flexa Plus New
Lias Parrish
De gegevens zien er onmiskenbaar uit: Flexa Plus New wonderen. Deze conclusie wordt in ieder geval ...
Onze meest populaire beoordelingen
Motion Free
Lias Parrish
Motion Free waarschijnlijk de beste manier om een betere mobiliteit te bereiken. Dit is bewezen doo...