зглобови: Glupost ili lijek čudo? 5 teških činjenica

Како добити флексибилнију руку

Прво, кључно је знати да нису сви у стању савити се и савити руку колико можете. То важи за мушкарце и жене. Млади мушкарац са нормалном снагом руку можда може више од жене са великом мишићном масом. То значи да млада женска особа може имати већа ограничења од мушке. Дакле, да бих вам помогао да постигнете флексибилнију руку, даћу вам опште правило које требате да следите. Прво, почните са учењем снажне руке. Затим треба да примените ове вежбе:

Подићи. То је пуно попут гурања горе са бучицом у руци. Помоћи ће вам да ојачате мишиће рамена. Започните радећи један сет. Важно је имати висок ниво мишићне снаге пре него што покушате да урадите више вежби. Стојећи пусх уп. Ово је варијација притиска према горе. Иста је идеја употребе тежине. Стојите с тегом у рукама. Ово ће тежину гурнути према горе. Задржите тај положај две секунде, а затим спустите тежину док вас прса не притисну на земљу. Подићи.

Недавне рецензије

iMove

iMove

Lias Parrish

За бољу покретљивост iMove наизглед идеалан начин. Бројни задовољни купци већ су доказали да оптими...

Flexa

Flexa

Lias Parrish

Ако верујемо небројеним искуствима која су недавно постала позната, многи ентузијасти моћи ће ублаж...

Flexa Plus Optima

Flexa Plus Optima

Lias Parrish

Flexa Plus Optima тренутно се сматра тајним наговештајем, али популарност се у последње време знатн...

Наше најпопуларније критике

Motion Free

Motion Free

Lias Parrish

Motion Free вероватно најбољи начин за постизање боље мобилности. То доказују многи одушевљени потр...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Lias Parrish

Подаци изгледају непогрешиво: Flexa Plus New чуда. Овај закључак извлачи непристрасан гледалац у св...

Knee Active Plus

Knee Active Plus

Lias Parrish

Подаци изгледају овако: Knee Active Plus чуда. Барем се ова хипотеза појављује, ако видите безброј ...

Фаворити наших уредника

Flekosteel

Flekosteel

Lias Parrish

Flekosteel је у питању оптимизација зглобова, Flekosteel неизбежно повезан са овом темом Flekosteel...