спільний догляд → Звичайне брехня? Тести показують правду!

Як отримати більш гнучку руку

По-перше, важливо знати, що не кожен здатний зігнути та скрутити руку наскільки це можливо. Це справедливо для чоловіків і жінок. Молодий самець з нормальною силою руки може зробити більше, ніж жінка з великою м’язовою масою. Це означає, що у молодої жінки може бути більше обмежень, ніж у самця. Отже, щоб допомогти вам досягти більш гнучкої руки, я дам вам загальне правило, якого слід дотримуватися. Спочатку почніть з того, щоб навчитися отримувати сильну руку. Потім слід застосувати ці вправи:

Підштовхнути. Це дуже схоже на віджимання з гантелями в руці. Це допоможе вам зміцнити плечові м’язи. Почніть з одного набору. Важливо мати високий рівень сили м’язів, перш ніж намагатися робити більше вправ. Постійний віджимання. Це варіація віджимання. Це та сама ідея використання ваги. Встаньте з вагою в руках. Це підштовхне вагу вгору. Затримайтеся в цьому положенні на дві секунди, потім опустіть вагу, поки груди не буде притиснута до землі. Підштовхнути.

Останні огляди

Flexa

Flexa

Lias Parrish

Якщо довіряти незліченному досвіду, який став відомим нещодавно, багато ентузіастів зможуть полегши...

Flex Pro

Flex Pro

Lias Parrish

Нещодавно продукт Flex Pro виявив таємну пораду щодо полегшення болю в суглобах. Багато хороших від...

iMove

iMove

Lias Parrish

Для кращої мобільності ідеально підходить iMove. Численні задоволені клієнти вже довели, що оптиміз...

Наші найпопулярніші відгуки

Flekosteel

Flekosteel

Lias Parrish

Flekosteel йдеться про оптимізацію суглобів, Flekosteel неминуче асоціюється з цією темою Flekostee...